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朝と戦う!(「ラクになる!」編)

(2009/05/06 公開) 【ストレス回避!】

まぁ、どうにも体調が夜型になっていたりすると、朝、起きて仕事に行くことがしんどくなります。もう、世界がどうなってもいいから、今日はどこにも行かせないでくれー・・・的な感じで。

でも、本当は寝不足で辛い・・・だけじゃないんじゃないかなぁ。「どうしても行きたい!」という動機がなくて、寝不足による疲れだけが残るとこうなるような気がするんですよ。

まー、もちろん、お給料を貰うため・・・というのは基本前提としてあります。それがアメ。そして何らかのストレスが加えられるのがムチ。このアメとムチのバランスが崩れてくると、遅刻や出社拒否になるんだと思います。給料要らないから、それでも行きたくない!・・・と。

この状態でストレスを軽減できる術があります。
方法は至って簡単。まず自分に向かって呪文を唱えます。

「まぁ、一日なんてすぐに終わっちゃうけどね!」

唱えたら、一日をざっとイメージしてみるんです。

・仕事場についたばかりの状態をイメージ
・あと1時間くらいでお昼になる頃をイメージ
・お昼が終わってちょっと静かな時間帯のイメージ
・もう1時間くらいで仕事が終わる頃のイメージ
・帰りの電車に乗っているイメージ

これは、勤務時間を細切れにイメージすることによって、ストレスを分散する術です。そして情景をリアルにイメージすることで、業務時間を「予定調和」させることができるってワケです。んー、うまく伝わんないかも知れないけど、自分的には、これでストレスが軽減された実績ありです。

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